何謂有氧健身？有氧健身，就是在有氧代謝狀態下進行運動訓練，長時間運動可以使心(血液循環系統)、肺(呼吸系統)得到充分的刺激，提高心、肺功能，從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養供應，維持最佳的功能狀況。常見的有氧健身器材主要包括跑步機、動感單車、健身車、登山機、太空漫步機等。 有氧訓練的十大好處 ：1.血液變得“富有”，增加血液中紅血球、白...
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